Способ коррекции физиологического состояния организма человека

СПОСОБ КОРРЕКЦИИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКАRU-C1-2115453 НЕЖКИНА Наталья "Психофизическая тренировка - новая технология укрепления здоровья детей в образовательных учреждениях". 16.09.2007, [найдено 22.01.2010], Найдено из Интернета URL:http://zdd.1 september.ru/ Изобретение относится к области немедикаментозной коррекции физиологического состояния организма, в частности к способам воздействия на организм путем выполнения физических упражнений, и может быть использовано в лечебно-оздоровительной практике с целью нормализации физического состояния человека, укрепления и оздоровления организма. Предложен способ коррекции физиологического состояния организма человека, в котором для определения физического и физиологического состояния организма составляют функциональный портрет человека с выделением в нем зон, соответствующих четырем уровням диафрагм тела человека цервикальной, торакальной, тазовой и подошвенной диафрагме, и сравнивают его с эталонным с выявлением проблемных зон в опорно-двигательном аппарате, в комплекс упражнений включают упражнения для всех уровней диафрагм, группируя упражнения в соответствии с определенным уровнем диафрагмы, очередность и интенсивность выполнения групп упражнений устанавливают с учетом выявленных проблемных зон, при этом комплекс упражнений выполняют в течение заданного периода времени с последовательным поэтапным увеличением уровня сложности с первого по четвертый, при выполнении каждого упражнения каждое движение для каждой мышцы и/или группы мышц, относящихся к определенному уровню диафрагмы, выполняют с обязательной фиксацией суставов в анатомически правильном положении при одновременном ограничении степени свободы по меньшей мере в двух суставах, между которыми эта мышца и/или группа мышц расположена, с максимально возможной амплитудой, многократно, из различных исходных положений, в разных суставных углах и с учетом правильной геометрии тела и правильной геометрии сустава, а интенсивность выполнения упражнений выбирают из условия, что частота сердечных сокращений не превышает 0,65 (220-возраст) ударов/мин.(71)(72)(73) Заявитель, изобретатель и патентовладелец: КУЦЕНКО ГЕННАДИЙ АНАТОЛЬЕВИЧ; САМСОНОВИЧ ТАТЬЯНА ВЛАДИМИРОВНА (BY) Настоящее изобретение относится к области немедикаментозной коррекции физиологического состояния организма, в частности к способам воздействия на организм путем выполнения физических упражнений, и может быть использовано в лечебно-оздоровительной практике с целью нормализации физического состояния человека, укрепления и оздоровления организма. Изобретение относится также к областям спортивной и оздоровительной тренировки. В настоящее время разработано и существует большое количество различных методик восстановления/коррекции физиологического состояния организма человека на основе оценки его индивидуальных особенностей, которые включают мануальное и, при необходимости, медикаментозное воздействие на организм человека после обследования, определения физического и физиологического состояния организма и составления соответствующей программы комплексного воздействия [1, 2]. Такие методики предполагают, как правило, только пассивные нагрузки на организм человека и не могут эффективно решить комплексные проблемы, связанные со сбоями в работе различных систем организма. Разработано и существует также большое количество различных программ коррекции физиологического состояния организма человека, которые, среди прочих видов воздействия, включают также воздействие на организм путем выполнения различных, в том числе специально подобранных, комплексов физических упражнений с использованием или без использования специальных технических средств(гимнастических снарядов, тренажеров и т.д.). Такие программы широко известны в виде специальных оздоровительных систем на базе комплексов физических упражнений, как, например, йога, аэробика,шейпинг, пилатес и т.п. Все эти системы, как правило, предусматривают предварительное обследование и определение по результатам обследования физического и физиологического состояния организма человека. Однако, как правило, в обследование включают только основные антропометрические данные(рост, вес, обхваты груди, талии, бедер и т.д.), медицинские показатели (давление, кардиограмма, частота сердечных сокращений и т.д.) и противопоказания (например, наличие хронических заболеваний), анализ состава тела (соотношение в теле жировых клеток, воды и активной клеточной массы) и т.д. Проводят также оценку опорно-двигательного аппарата, но чаще всего она ограничивается только определением состояния стопы, и/или позвоночника, и/или отдельных суставов (патологии). Практически ни одна из упомянутых программ не предполагает при обследовании человека получения полной информации о состоянии его опорно-двигательного аппарата в целом, прежде всего его геометрии. В тоже время известно, что ни одна система организма не может существовать без взаимодействия со всеми остальными. В здоровом организме каждая система находится в равновесии как сама с собой,так и со всеми остальными системами. К сожалению, с возрастом в отдельных системах организма начинают возникать сбои, которые приводят к нарушению в других системах и, как результат, к дисбалансу в организме в целом. Чаще всего эти системные сбои начинаются именно с нарушений в опорнодвигательном аппарате человека, что приводит к нарушениям и в других системах. Так, в частности, правильная работа суставов тесным образом связана с согласованной работой мышц, которая обеспечивается различными отделами нервной системы. Соответствующим образом "работа" каждого сустава оказывает влияние на лимфо- и кровоток, обменные процессы в организме и т.д. Это можно объяснить тем, что каждый сустав обеспечен нервным аппаратом, который сообщает головному мозгу о положении и движении в суставе, о степени нагрузки на сустав, о возможном повреждении, участвует в регуляции кровообращения и обмена веществ в суставе; кровеносными сосудами, которые снабжают сустав необходимыми питательными веществами и кислородом и выводят ненужные продукты обмена веществ; мышцами (сгибателями, разгибателями, стабилизаторами) и связками, управляющими движениями и положением сустава, обеспечивающими его стабильность и устойчивость в различных позах и при движениях. Таким образом, восстановление/коррекция состояния только мышечной системы человека без учета его костной (в частности суставов) и других систем не может привести к эффективным результатам. Известен способ психофизической регуляции функционального состояния организма, в котором используют оценку статики и динамики опорно-двигательного аппарата человека для выбора режима выполнения функциональной гимнастики [3]. Однако функциональная гимнастика в этом способе включает в себя "типичные" движения, в силу чего снижается эффективность коррекции опорнодвигательного аппарата и/или существенно продляется время, затрачиваемое на коррекцию. Кроме того,предложенная оценка не учитывает в полной мере геометрию суставов. Известно также, что важное место в физиологии и следовательно в обеспечении "равновесия" в организме занимают фасции тела, которые представляют собой связанную систему, обнаруживаются во всем теле и образуют для каждой части тела собственную оболочку. Фасции принимают значительное участие в химическом, физическом и опорном равновесии тела. Фасции первые вступают во взаимодействие с окружающей человека средой, причем адекватно реагируя на нее еще до вмешательства нервной системы. Именно на уровне фасций происходит обмен жидкостями между внутриклеточным и внеклеточным пространством, что является основой гомеостаза и обеспечения функционального равновесия организма. При этом большинство известных методик не учитывают наличие фасций и их важную роль,-1 019082 а направлены, в основном, на развитие мышц. Известен способ восстановления физиологического состояния организма, при котором до воздействия на каждую группу мышц путем выполнения комплекса физических упражнений производят удаление продуктов обмена из фасции мышцы, находящейся в состоянии гипернапряжения, и самой мышцы, а после завершения воздействия производят удаление продуктов обмена с растяжением соответствующих фасций и мышц [4]. Этот способ предусматривает также особый режим выполнения упражнений: для каждой мышцы цикл состояния сокращение - напряжение - растяжение - расслабление, а каждое последующее выполнение каждого упражнения комплекса осуществляют с изменением по меньшей мере одного параметра воздействия в пространстве. Такой способ более полно учитывает анатомическую структуру мышечной системы (воздействие направлено не только на мышцы, но, прежде всего, на фасции) и рассчитан на развитие силы, силовой гибкости, силовой выносливости и ловкости за счет увеличения количества полноценных мышц и групп мышц, увеличения количества мышечных волокон в мышце, а также за счет увеличения длины каждой из мышц до анатомически максимально возможной при условии эквивалентного развития мышц в анатомических парах групп мышц. Однако он не учитывает состояние костной системы и геометрию суставов. Более того, за счет увеличения степеней свободы при выполнении упражнений возникает опасность выполнения их при анатомически неправильном положении суставов, что может усугубить уже существующие проблемы опорно-двигательного аппарата и, как следствие,других систем организма. Таким образом, анализ уровня техники показал необходимость разработки способа коррекции физиологического состояния организма человека, который бы учитывал состояние всех систем организма человека, в частности опорно-двигательного аппарата и прежде всего геометрии суставов как одного из ключевых центров равновесия организма в целом. Способ должен обеспечивать возможность более эффективной и быстрой коррекции физиологического состояния организма в целом, включая состав тела,антропометрические данные, медицинские показатели и т.д., за счет исправления геометрии опорнодвигательного аппарата (неправильного положения различных частей тела). Способ не только практически не должен иметь медицинских противопоказаний, но и должен обеспечивать возможность нормализации обмена веществ, работы сосудов, стабилизации циркуляции лимфо- и кровотока и, как следствие,немедикаментозного лечения заболеваний, связанных с их нарушениями. Иными словами, способ должен обеспечивать через улучшение (нормализацию) статики и динамики опорно-двигательного аппарата улучшение (нормализацию), по меньшей мере, сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы, в оптимальном случае улучшение (нормализацию) всех функциональных систем организма. Выше уже отмечалась особая важность, с точки зрения физиологического равновесия организма,фасций, образующих в организме связную систему. Особенности пространственного строения и механики фасций характерны их организацией в так называемые "фасциальные цепи", которые тянутся в буквальном смысле от макушки до пяток и связывают между собой оболочки головного и спинного мозга,кости скелета, мышцы и висцеральные структуры через так называемые "ключевые зоны". Особенности присоединения фасций к костным структурам таковы, что в определенных участках тела поверхностные и глубокие фасции сходятся вместе. Эти места следующие: основание черепа, подъязычная кость, верхняя и нижняя апертура грудной клетки, тазовое кольцо. С учетом вышесказанного в одной из областей медицины - остеопатии для лечебных целей принято условное "деление" организма человека на морфофункциональные структуры, называемые диафрагмами, при этом с учетом упомянутых выше мест схождения поверхностных и глубоких фасций выделяют семь диафрагм: намет мозжечка, подъязычная кость,цервикально-торакальный переход, диафрагма грудной клетки, тазовая диафрагма (вместе с урогенитальной) и подошвенный и ладонный апоневрозы [5]. Авторы на основе этих знаний и многолетних исследований и практической работы предложили способ коррекции физиологического состояния организма человека, который учитывает взаимосвязи различных систем организма человека и основывается на изначальной коррекции геометрии опорнодвигательного аппарата, прежде всего геометрии сустава, которая обеспечивает в дальнейшем практически "автоматическое" восстановление нормальной работоспособности других систем организма человека. При этом авторы адаптировали классификацию диафрагм, приведя ее в соответствие с особенностями и возможностями выполнения гимнастических упражнений. Таким образом, упомянутая выше поставленная перед изобретением задача решается заявляемым способом коррекции физиологического состояния организма человека, включающим обследование, определение физического и физиологического состояния организма, составление программы комплексного воздействия на организм, воздействие на организм посредством выполнения комплекса гимнастических упражнений в соответствии с программой с последующими контролем и, при необходимости, корректировкой программы. Поставленная задача решается за счет того, что по результатам обследования для определения физического и физиологического состояния организма составляют функциональный портрет человека с выделением в нем зон, соответствующих четырем уровням диафрагм тела человека цервикальной, торакальной, тазовой и подошвенной диафрагме, и сравнивают его с эталонным для данного человека функциональным портретом с выявлением проблемных зон в опорно-двигательном аппарате, прежде всего в геометрии суставов, с определением уровня диафрагмы тела человека, к которой относится проблемная зона, при составлении программы формируют комплекс упражнений, который включает упражнения для всех уровней диафрагм, причем в рамках комплекса упражнения группируют в соответствии с определенным уровнем диафрагмы, а очередность и интенсивность выполнения групп упражнений в комплексе упражнений устанавливают с учетом выявленных проблемных зон на основании составленного функционального портрета с возможностью его изменения в сторону эталонного функционального портрета, комплекс упражнений выполняют в течение заданного периода времени с последовательным поэтапным увеличением уровня сложности с первого по четвертый, при выполнении каждого упражнения каждое движение для каждой мышцы и/или группы мышц, относящихся к определенному уровню диафрагмы, выполняют с обязательной фиксацией суставов в анатомически правильном положении при одновременном ограничении степени свободы по меньшей мере в двух суставах, между которыми эта мышца и/или группа мышц расположена, причем каждое движение выполняют с максимально возможной амплитудой, многократно, из различных исходных положений, в разных суставных углах и с учетом правильной геометрии тела и правильной геометрии сустава, при этом интенсивность выполнения упражнений выбирают из условия, что частота сердечных сокращений не превышает 0,65(220-возраст) ударов/мин. Выше уже было упомянуто, что в рамках заявляемого способа в теле человека условно выделяют четыре основных уровня диафрагм - цервикальную, торакальную, тазовую и подошвенную диафрагмы, а соответственно, также и три составные части тела, соответствующие голове, позвоночнику с грудной клеткой и верхним конечностям и тазовому поясу с нижними конечностями. Каждая из диафрагм включает в себя ряд анатомических структур, которые относятся ко всем системам организма человека - к костной, мышечной, нервной, лимфо- и кровообращения, эндокринной и т.д. Так, например, цервикальная диафрагма включает в себя следующие анатомические структуры: цервикальные фасции, мышцы шеи и затылка; шейные позвонки; сегменты спинного мозга, нервные корешки и ганглии; гортань, трахею, щитовидную и паращитовидную железы; связочный аппарат легких и сердца. Плоскость торакальной диафрагмы виртуально проходит через диафрагмальную мышцу. Учитывая взаимосвязанность функционирования всех систем организма и отмеченную выше ключевую роль суставов в обеспечении физиологического равновесия организма, путем возврата суставов в их нормальное анатомически правильное положение можно добиться нормализации функционирования и всех других систем, начиная с лимфо- и кровотока, нервной системы, нормализации работы внутренних органов и т.д. При этом, за счет того, что все гимнастические упражнения изначально выполняются при анатомически правильном положении каждого сустава (с его фиксацией и ограничением степеней свободы), но без форсирования нагрузки, с необходимой интенсивностью "тренируются" именно те фасции, связки и мышцы и/или группы фасций, связок и мышц, которые впоследствии будут поддерживать данный сустав в этом положении. Кроме того, при движении сустава в анатомически правильном положении за счет устранения "зажимов", а также за счет более активного движения самих суставов уже с самого начала тренировок обеспечиваются условия для нормального, физиологически правильного лимфо- и кровотока, нервная система через нервные окончания получает "нормальные" сигналы и т.д. Для создания оптимального режима для нормализации всех систем организма и для предупреждения перегрузок, которые могут привести к негативным результатам, интенсивность выполнения упражнений выбирают из условия, что частота сердечных сокращений не превышает 0,65(220-возраст) ударов в минуту. В рамках каждого комплекса упражнения группируют в соответствии с определенным уровнем диафрагмы (соответственно, определенной составной частью тела), а очередность и интенсивность выполнения групп упражнений в каждом комплексе упражнений устанавливают с учетом выявленных проблемных зон, соответствующих определенной диафрагме в телечеловека. Такой подход к составлению программы воздействия, с одной стороны, позволяет при выполнении каждого комплекса упражнений начать "нормализацию" функционирования организма с самой проблемной зоны, что обеспечивает постепенную "нормализацию", начиная с самого источника проблем, а с другой стороны, при выполнении всего комплекса проработать все диафрагмы с оптимальным для каждой из них геометрией движений,распределением нагрузок и интенсивности воздействия. Следует также отметить, что составление функционального портрета человека по результатам обследования для определения физического и физиологического состояния организма и сравнение его с эталонным для данного человека функциональным портретом с выявлением проблемных зон в опорнодвигательном аппарате, прежде всего в геометрии суставов, соответствующих определенному уровню диафрагмы в теле человека, можно осуществлять как традиционными способами по известным методикам, так и с применением соответствующих программно-аппаратных средств. Важным является, чтобы при сравнении эталонного и реального функциональных портретов можно было четко определить проблемные зоны опорно-двигательного аппарата и, по возможности, ранжировать их по степени отклонения от эталона. В частности, для построения функциональных портретов авторы использовали методические рекомендации Головковой И.В. "Функциональный портрет: методика оценки и мониторинга физического состояния". Мн.: Белорусский государственный университет физической культуры, 2007. Некоторые основные моменты построения функционального портрета будут рассмотрены ниже при более подробном описании возможности реализации заявляемого способа. Упомянутый выше комплекс упражнений, входящих в состав программы, выполняется без использования специальных тренажеров и, с учетом направленности упражнений на возврат каждого сустава в анатомически правильное для него положение и формирования анатомически правильной его геометрии,назван авторами "суставной гимнастикой". При выполнении упражнений суставной гимнастики одновременно контролируется положение двух соседних суставов. При этом, в случае необходимости, в программу воздействия дополнительно включают по меньшей мере один дополнительный комплекс упражнений, в котором упражнения выполняют уже с использованием тренажеров с ограничением количества степеней свободы, причем этот дополнительный комплекс выполняют после завершения основной программы. Дополнительный комплекс упражнений назван авторами "тренажерной гимнастикой". При выполнении упражнений тренажерной гимнастики можно контролировать положение трех и более суставов. В предпочтительных формах реализации заявляемого способа функциональный портрет человека составляют на основании измерения данных физического состояния и антропометрических данных, в том числе геометрии опорно-двигательного аппарата, с использованием которых рассчитывают антропометрические индексы, композицию тела, показатели физического развития, показатели физического состояния и показатели адаптационных возможностей организма. При этом, как уже отмечалось выше,функциональный портрет человека можно составлять с использованием программного обеспечения, что позволит получить виртуальную трехмерную модель тела человека с возможностью ее пространственного обзора. В общем случае, время выполнения комплекса упражнений зависит от ряда условий, в том числе от интенсивности занятий. При этом в предпочтительном режиме комплекс выполняют в течение 1 месяца на каждом уровне сложности с интенсивностью занятий 50-75 мин 3-5 раз в неделю. Для оценки эффективности воздействия на организм человека, при необходимости с последующей корректировкой программы воздействия, контроль предпочтительно проводят не реже чем 1 раз в три месяца. Практика применения заявляемого способа показала, в частности, что при увеличении подвижности в суставах верхнего плечевого пояса и шейного отдела позвоночника и возврата их в анатомически правильное положение стабилизируется циркуляция лимфо- и кровотока, нормализуется обмен веществ и работа сосудов (что, в свою очередь, обеспечивает улучшение зрения, слуха, памяти, исчезновение головных болей). Благодаря непосредственной связи между мышцами шейного отдела позвоночника и мимической мускулатурой лица можно добиться даже эффекта омоложения лица без пластической операции. При исправлении позвоночника можно предупредить возникновение сутулости, узкогрудия, выступающего живота и улучшить работу внутренних органов. При исправлении таза и нижних конечностей мышцам возвращается их нормальная длина, что позволяет снять напряжение в спине, освободить тазобедренный, коленный и голеностопный суставы и тем самым исправить геометрию нижних конечностей,что облегчит циркуляцию венозной крови. Таким образом, улучшая геометрию скелета (приводя ее к анатомической норме), удается не только улучшить фигуру человека, но и сделать более подвижными и работающими анатомически правильно суставы. При этом, при одновременном повышении эластичности и гибкости мышц запускаются механизмы самокоррекции всех функциональных систем организма,восстанавливаются функции систем в целом и отдельных органов, вылечиваются различные патологические состояния и заболевания. Ниже заявляемый способ будет более подробно рассмотрен на примере реализации для группы из двенадцати женщин различного возраста (от 32 лет до 51 года) в течение шести месяцев (с апреля по сентябрь 2008 года), причем группа была сформирована по результатам обследования и составления функционального портрета с выявлением проблемных зон в опорно-двигательном аппарате, прежде всего в геометрии суставов - в данном случае у каждой женщины наблюдалось в той или иной степени вальгусное отклонение в коленном суставе (Х-образные ноги), т.е. наиболее проблемной зоной является коленный сустав (тазовая и подошвенная диафрагмы). Перед началом реализации заявляемого способа коррекции физиологического состояния организма человека каждая из двенадцати женщин прошла обследование согласно своему возрасту. Обследование может проводиться как в специальном медицинском учреждении, так и непосредственно по месту дальнейшей реализации способа, если штат сотрудников укомплектован соответствующими кадрами и имеется необходимое медицинское оборудование. Для каждой из женщин были определены физическое и физиологическое состояние их организмов с последующим составлением функциональных портретов,например, по одной из известных методик и/или с использованием специальных компьютерных программ. Как уже было упомянуто выше, авторы для составления функционального портрета используют методику, описанную в методических рекомендациях: Головкова И.В. Функциональный портрет: методика оценки и мониторинга физического состояния. Мн.: Белорусский государственный университет физической культуры, 2007. Однако может быть использована и любая другая известная специалистам и подходящая методика оценки. В упомянутой методике для построения функционального портрета человека используют ряд антропометрических индексов, индексов, характеризующих композицию тела, по-4 019082 казателей физического развития, показателей физического состояния, показателей адаптационных возможностей организма и т.д. Для построения функционального портрета в своей практике авторы отобрали ряд показателей и индексов, которые, с их точки зрения, позволяют в рамках заявляемого способа оптимальным образом построить функциональный портрет, учитывающий и физическое, и физиологическое состояние организма человека. В частности, авторы для построения функционального портрета используют следующие показатели и индексы: рост (Р),индекс Эрисмана (ИЭ),уровень физического состояния,стресс-индекс (ИН),весо-ростовой индекс Кетле (ИК),показатель двойного произведения (ПДП),адаптационный потенциал системы кровообращения (АПСК),коэффициент выносливости (KB),систолическое артериальное давление (САД),диастолическое артериальное давление (ДАД),вегетативный индекс Кердо (ВИ),разность времени между максимальным и минимальным интервалами сердечных сокращений за исследуемый период времени - вариационный размах (ВРС),должная масса тела (Мтд),индекс массы тела (ИМТ),частота сердечных сокращений (ЧСС),жизненный индекс (ЖИ). Все упомянутые выше индексы и показатели известны специалистам из уровня техники и могут без труда быть определены ими с использованием известных методов измерения и формул для расчета. Значения указанных выше индексов и показателей для всех двенадцати женщин приведены в табл. 1. Причем все индексы и показатели для каждой женщины приведены по состоянию до начала реализации заявляемого способа (апрель 2008 г.) - в верхней строчке, и по истечении шести месяцев (сентябрь 2008 г.) в нижней строчке. Таблица 1 В общем случае для построения функционального портрета регистрируют пол и возраст человека и проводят следующие измерения с последующим заполнением "Протокола тестирования": 1) рост стоя и сидя (см) - по стандартной методике с использованием медицинского ростомера; 2) окружность грудной клетки (см) - по стандартной методике сантиметровой лентой; 3) обхват запястья (см) - по стандартной методике сантиметровой лентой; 4) масса тела (г) - по стандартной методике на напольных или медицинских весах; 5) показатели систолического и диастолического давления (мм рт.ст.) и пульс (уд/мин) - после 5 минутного отдыха в положении сидя с помощью тонометра; 6) жизненную емкость легких (мл) и задержку дыхания на вдохе (с) - по стандартным методикам; 7) мода сердечного ритма Мо (с), амплитуда моды сердечного ритма АМо (%), вариационный размах ВРС (с) и стресс-индекс ИН (у.ед.) измеряют с помощью экспресс-анализатора сердечного ритма"Олимп" (производство НПФ "Медиор", Республика Беларусь) по соответствующей методике. Для более точного выявления проблемных зон (уровней диафрагм) в опорно-двигательном аппарате, прежде всего в геометрии суставов, проводят также измерения суставных углов и линейных размеров для основных суставов (позвоночный столб, тазобедренный сустав, голеностопный сустав), а также определяют пространственное положение, в том числе взаимное, основных частей тела с использованием угломера, уровня, отвеса, сантиметровой ленты и т.д. Функциональный портрет может быть построен,например, с помощью масштабной сетки, на которую наносятся результаты измерений геометрии тела(суставов). В табл. 2 приведены результаты измерения суставных углов для рассматриваемой группы из двенадцати женщин до начала реализации заявляемого способа (апрель 2008 г.) - в верхней строчке, и по истечении шести месяцев (сентябрь 2008 г.) - в нижней строчке. Таблица 2 На основании измеренных и рассчитанных показателей и индексов физического и физиологического состояния организма обследуемых для каждого из них составляют индивидуальный функциональный портрет и сравнивают с эталонным для данного человека функциональным портретом. Эталонный для данного человека функциональный портрет выбирают с учетом пола и возраста человека, а также с учетом ряда антропометрических данных, прежде всего роста. По результатам отклонения показателей и индексов, а также пространственного положения частей тела, в частности суставов, от эталонных выявляют проблемные зоны в геометрии тела данного человека, а из выявленных проблемных наиболее проблемные, где наблюдаются самые значительные отклонения от эталона, и определяют соответственно приоритетные уровни диафрагм. В одной из возможных форм построения функционального портрета для его визуализации используют схематичное изображение тела человека со скелетом. При этом для выявления каких-либо отклонений в геометрии тела используют ряд контрольных линий, среди которых выделяют вертикальные линии (перпендикулярные к опоре), проходящие от нижнего угла лопатки через середину расстояния между мыщелками большеберцовой кости и пяточный бугор; горизонтальные линии (параллельные между собой и плоскостью опоры), проходящие через границы регионов позвоночника и конечностей. На фиг. 1 схематично представлен шаблон построения функционального портрета человека, на котором проведены следующие контрольные линии: линии 1 и 2 расположены симметрично относительно позвоночника и соединяют нижний угол лопатки и пяточный бугор пяточной кости, соответственно левых и правых, линия 3 проходит через нижние концы седалищных бугров, линия 4 проходит через нижние углы лопаток, линия 5 соединяет верхние границы акромиально-ключичных суставов. В общем случае количество контрольных линий может быть и большим и не ограничено, что будет влиять только на степень детализации функционального портрета, но не на достоверность определения проблемных зон опорно-двигательного аппарата человека. При построении индивидуального функционального портрета, с одной стороны, определяют отклонения положения тех или иных суставов от контрольных линий 1-5, а с другой стороны, вертикальность/горизонтальность, а также прямолинейность линий, проложенных через контрольные точки. На фиг. 2 б схематично приведен фрагмент функционального портрета одной из обследованных по сравнению с эталонным функциональным портретом (см. фиг. 2 а). Еще одной из форм визуализации функционального портрета (в части физиологического состояния организма человека) и его "смещения" по результатам реализации заявляемого способа в сторону эталонного может быть построение различных диаграмм на основании результатов обследования, сведенных в табличную форму. Так, на основании данных из табл. 1 Протокола тестирования может быть построен ряд диаграмм (для отдельных индексов и показателей), представленных в качестве примера на фиг. 3. При необходимости и для большей иллюстративности диаграммы могут содержать изображение эталонного уровня данного индекса или показателя. Для каждого обследованного в качестве составной части его функционального портрета может составляться также сводная диаграмма на основании данных, приведенных в табл. 2 Протокола тестирования (суставные углы для различных суставов, определяющие подвижность суставов). Пример такой сводной диаграммы, а также фрагмент таблицы приведен на фиг. 4. Как и в случае диаграмм отдельных индексов и показателей (фиг. 3) сводная диаграмма может также содержать изображение эталонного для данного человека уровня каждого суставного угла. Все упомянутые выше и другие возможные формы составления и визуализации функциональных портретов могут быть получены в том числе с использованием современных вычислительных средств и специального программного обеспечения. Как уже было отмечено выше, на основании обследования из общего числа прошедших обследование была сформирована группа из двенадцати женщин, у которых наиболее проблемной зоной является коленный сустав, а именно вальгусное отклонение в коленном суставе (Х-образные ноги). Для данной группы с учетом общей наиболее проблемной зоны была составлена программа комплексного воздействия на организм, включающая комплекс гимнастических упражнений с акцентом на мышцы нижних конечностей, которые относятся к тазовой и подошвенной диафрагмам и делятся на две группы: мышцы таза и мышцы свободной нижней конечности. Таким образом, упражнения подбирают с возможностью приоритетного воздействия на составные части свободной нижней конечности (бедро, голень, стопа) и мышцы таза. С учетом отмеченного выше в программу включают, в первую очередь, последовательно упражнения для мышц таза, для мышц задней поверхности бедра, для мышц передней поверхности бедра, для мышц голени и для мышц стопы. Далее в комплекс включают упражнения для мышц, относящихся к цервикальной и торакальной диафрагмам. Выполнение комплекса в данном примере начинается именно с упражнений для тазовой и подошвенной диафрагм, при этом дальнейшая последовательность выполнения упражнений не существенна. Примерный комплекс упражнений в части упражнений для мышц тазовой и подошвенной диафрагм, составленный для рассматриваемой группы, схематично приведен на фиг. 5 и включает пять групп упражнений (далее по тексту упр.):II - упр. 3 и упр. 4 - для мышц задней поверхности бедра;III - упр. 5 и упр. 6 - для мышц передней поверхности бедра;V - упр. 9 и упр. 10 - для мышц стопы. В группы I-V могут быть включены и другие походящие известные специалистам упражнения. Остальные упражнения комплекса также могут быть без труда подобраны специалистом в данной области и в связи с их несущественностью в рамках данного описания подробно рассматриваться не будут. Комплекс выполняют в течение четырех месяцев с последовательным увеличением уровня сложности от первого до четвертого, причем на каждом из уровней сложности комплекс выполняют в течение одного месяца с интенсивностью занятий по 60 мин 3 раза в неделю. Уровень сложности устанавливают путем увеличения числа контролируемых положений и/или движений, изменения интенсивности (количества) выполняемых повторов для каждого упражнения, амплитуды их выполнения и т.д. При этом для каждого уровня сложности определяют свои цели: 1-ый уровень сложности (1-ый месяц) развивается сердечно-сосудистая система и разучиваются схемы выполнения каждого упражнения; 2-ой уровень сложности (2-ой месяц) изучается техника выполнения каждого упражнения (анатомически правильно) при ограничении неправильного движения в одном суставе; 3-ий уровень сложности (3-ий месяц) изучается техника выполнения каждого упражнения (анатомически правильно) при ограничении неправильного движения во всей конечности; 4-ый уровень сложности (4-ый месяц) закрепляются навыки выполнения каждого упражнения, полученные за первые три месяца. Обязательная фиксация суставов в анатомически правильном положении при одновременном ограничении степени свободы по меньшей мере в двух суставах, между которыми расположена мышца и/или группа мышц, обеспечивается в рамках основного комплекса, как правило, не принудительно с помощью других людей или вспомогательных предметов и/или устройств, а за счет правильной техники выполнения упражнений с постоянным контролем. В частности для каждой группы I-V упражнений и для каждого упражнения 1-10 для четырех уровней сложности упр. 1 и упр. 2: 1-ый уровень сложности (1-ый месяц) - тренировка возможности выполнения упражнений без задержки дыхания и напряжений и изучение схемы выполнения упражнений; 2-ой уровень сложности (2-ой месяц) - разучивание ограничения движения в голеностопном суставе(ноги на полу всей стопой, голени параллельно друг другу); 3-ий уровень сложности (3-ий месяц) - разучивание ограничения движения во всей конечности (ноги на полу всей стопой, голени параллельно друг другу, колени сведены вместе и направлены вверх, поднимать следует пах, а не живот); 4-ый уровень сложности (4-ый месяц) - свободное правильное выполнение упражнений; упр. 3: 1-ый уровень сложности (1-ый месяц) - тренировка возможности выполнения упражнений без рывков и напряжений и изучение схемы выполнения упражнения; 2-ой уровень сложности (2-ой месяц) - тренировка обеспечения постоянного нахождения колена в районе груди во время выполнения упражнения; 3-ий уровень сложности (3-ий месяц) - колено находится в районе груди, тренировка: ягодица не отрывается от пола, нога полностью выпрямлена; 4-ый уровень сложности (4-ый месяц) - свободное правильное выполнение упражнения; упр. 4: 1-ый уровень сложности (1-ый месяц) - тренировка возможности выполнения упражнений без рывков и напряжений и изучение схемы выполнения упражнения; 2-ой уровень сложности (2-ой месяц) - тренировка наклонов вперед с прямой спиной до положения болевого ощущения, движения мелко амплитудные; 3-ий уровень сложности (3-ий месяц) - тренировка наклонов вперед с прямой спиной до положения болевого ощущения с увеличением амплитуды, стопы натянуты на себя; 4-ый уровень сложности (4-ый месяц) - свободное правильное выполнение упражнения; упр. 5: 1-ый уровень сложности (1-ый месяц) - изучение и тренировка правильного исходного положения во время выполнения упражнения (колени вместе, ягодицы на пятках, стопы вместе и параллельны друг другу); 2-ой уровень сложности (2-ой месяц) - изучение и тренировка правильного движения пахом вверх, а не животом; 3-ий уровень сложности (3-ий месяц) - тренировка правильного движения пахом вверх, а не животом, спина без прогиба; 4-ый уровень сложности (4-ый месяц) - свободное правильное выполнение упражнения; упр. 6: 1-ый уровень сложности (1-ый месяц) - изучение и тренировка правильного захвата ноги и траектории ее перемещения; 2-ой уровень сложности (2-ой месяц) - выполнение упражнения с контролем прогиба спины; 3-ий уровень сложности (3-ий месяц) - выполнение упражнения, спина без прогиба; 4-ый уровень сложности (4-ый месяц) - свободное правильное выполнение упражнения; упр. 7 и упр. 8: 1-ый уровень сложности (1-ый месяц) - тренировка положения коленей (колени вместе, вывернуты,надколенники вперед); 2-ой уровень сложности (2-ой месяц) - тренировка положения ног (колени вместе, вывернуты, надколенники вперед, стопы вместе); 3-ий уровень сложности (3-ий месяц) - тренировка положения ног (колени вместе, вывернуты, надколенники вперед, стопы вместе и параллельны); 4-ый уровень сложности (4-ый месяц) - свободное правильное выполнение упражнений; упр. 9: 1-ый уровень сложности (1-ый месяц) - тренировка приседания на полной стопе (стопы вместе); 2-ой уровень сложности (2-ой месяц) - тренировка приседания на полупальцах (стопы вместе); 3-ий уровень сложности (3-ий месяц) - тренировка приседания на полупальцах (стопы вместе, колени вместе, подколенники вперед); 4-ый уровень сложности (4-ый месяц) - свободное правильное выполнение упражнения; упр. 10: 1-ый уровень сложности (1-ый месяц) - тренировка равновесия, поднимаясь на полупальцы; 2-ой уровень сложности (2-ой месяц) - тренировка равновесия, поднимаясь на полупальцы, стопы вместе, параллельно; 3-ий уровень сложности (3-ий месяц) - тренировка опускания на колени, стараясь опорной поверхностью сделать большие пальцы ног; 4-ый уровень сложности (4-ый месяц) - свободное правильное выполнение упражнения. Упражнения комплекса могут выполняться из различных исходных положений и в разных суставных углах. При растягивании и расслаблении мышц нижних конечностей в анатомически правильном положении обеспечивается распределение усилий по всей конечности, исключаются любые "зажимы" и "перекосы", и создаются условия расположения центров основных несущих суставов ноги на одной прямой(анатомически правильное положение), что приводит к исправлению геометрии и балансировки сложной многозвенной кинематической цепи нижних конечностей и соответственно к наиболее оптимальной нагрузке на суставы и кости, а также к облегчению циркуляции венозной крови и общему улучшению лимфо- и кровотока во всем теле человека. Аналогичным образом с наращиванием сложности и отработкой правильной техники выполнения упражнений выполняют комплекс упражнений и в части упражнений для цервикальной и торакальной диафрагм. При выполнении комплекса упражнений одновременно с каждым уровнем сложности увеличивается амплитуда выполнения упражнений, причем без форсирования, а естественным образом за счет приближения опорно-двигательного аппарата к анатомической норме (к эталонному функциональному портрету данного человека). При этом следует отметить, что выполнение комплекса не предусматривает выполнение упражнения(ий) с превышением возможности человека на данный момент и с приложением"сверхусилий". Каждое упражнение должно выполняться в "комфортном" состоянии при обязательном соблюдении условия, что частота сердечных сокращений не должна превышать 0,65(220-возраст) ударов/мин. По завершении каждого уровня сложности проводят контрольное обследование с заполнением Протокола тестирования (по меньшей мере, части его позиций) и, при необходимости, с построением функционального портрета на контрольный момент времени, как было описано выше. По результатам промежуточных контрольных обследований в программу могут быть внесены коррективы. В течение всего периода реализации программы воздействия (четыре месяца) женщинам были рекомендованы также массаж и посещение сауны для более быстрого и полного восстановления организма после занятий. Для рассматриваемой в данном примере группы из двенадцати женщин, каждая из которых успешно прошла тестирование после четвертого уровня сложности и показала улучшение показателей практически по всем позициям, в программу комплексного воздействия на организм был включен дополнительный комплекс тренажерной гимнастики, где также приоритетными являлись упражнения для тазовой и подошвенной диафрагм. Результаты обследования (тестирования) по истечении шести месяцев выполнения программы (4 месяца - основной комплекс суставной гимнастики с четырьмя уровнями сложности, 2 месяца - дополнительный комплекс тренажерной гимнастики) приведены в табл. 1 и 2 Протокола тестирования в нижних строчках для каждой из двенадцати женщин. Сравнительный анализ данных для каждой из двенадцати женщин показал, что у них у всех увеличилась суставная подвижность в суставах, относящихся к тазовой и подошвенной диафрагмам (в ряде случаев на 25-30%). У большинства женщин, у которых до начала реализации заявляемого способа наблюдалось пониженное артериальное давление, давление нормализовалось. Улучшились также и другие показатели. Источники информации. 1. Патент ЕА 005905 В 1, опубл. 30.06.2005. 2. Патент ЕА 000091 В 1, опубл. 25.06.1998. 3. Чикурнов Ю.В. Краниосакральная терапия. Изд. 2-е исправленное и дополненное, М.: "ТриадаХ", 2007, с. 147-154. 4. Патент ЕА 006515 В 1, опубл. 29.12.2005. 5. Патент ЕА 005046 В 1, опубл. 28.10.2004. ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ 1. Способ коррекции физиологического состояния организма человека, включающий обследование,определение физического и физиологического состояния организма, составление программы комплексного воздействия на организм, воздействие на организм посредством выполнения комплекса гимнастических упражнений в соответствии с программой с последующим контролем и, при необходимости, корректировкой программы, отличающийся тем, что по результатам обследования для определения физического и физиологического состояния организма составляют функциональный портрет человека с выделением в нем зон, соответствующих четырем уровням диафрагм тела человека - цервикальной, торакальной, тазовой и подошвенной диафрагме, и сравнивают его с эталонным для данного человека функциональным портретом с выявлением проблемных зон в опорно-двигательном аппарате, прежде всего в геометрии суставов, с определением уровня диафрагмы тела человека, к которой относится проблемная зо-9 019082 на, при составлении программы формируют комплекс упражнений, который включает упражнения для всех уровней диафрагм, причем в рамках комплекса упражнения группируют в соответствии с определенным уровнем диафрагмы, при условии, что к упражнениям для цервикального уровня диафрагмы относят упражнения для фасций, связок и мышц и/или групп фасций, связок и мышц головы и шеи, к упражнениям для торакального уровня диафрагмы относят упражнения для фасций, связок и мышц и/или групп фасций, связок и мышц груди, верхней части спины и верхних конечностей, к упражнениям для тазового уровня диафрагмы относят упражнения для фасций, связок и мышц и/или групп фасций, связок и мышц живота, таза, бедра и голени и к упражнениям для подошвенного уровня диафрагмы относят упражнения для фасций, связок и мышц и/или групп фасций, связок и мышц стопы, а очередность и интенсивность выполнения групп упражнений в комплексе упражнений устанавливают с учетом выявленных проблемных зон, начиная с самой проблемной зоны, на основании составленного функционального портрета с возможностью его изменения в сторону эталонного функционального портрета, комплекс упражнений выполняют в течение заданного периода времени с последовательным поэтапным увеличением уровня сложности с первого по четвертый, при выполнении каждого упражнения каждое движение для каждой мышцы и/или группы мышц, относящихся к определенному уровню диафрагмы, выполняют с обязательной фиксацией суставов в анатомически правильном положении при одновременном ограничении степени свободы по меньшей мере в двух суставах, между которыми эта мышца и/или группа мышц расположена, причем каждое движение выполняют с максимально возможной амплитудой, многократно, из различных исходных положений, в разных суставных углах и с учетом правильной геометрии тела и правильной геометрии сустава, при этом интенсивность выполнения упражнений выбирают из условия, что частота сердечных сокращений не превышает 0,65(220-возраст) ударов/мин. 2. Способ по п.1, отличающийся тем, что функциональный портрет человека составляют на основании измерения данных физического состояния и антропометрических данных, в том числе геометрии опорно-двигательного аппарата, с использованием которых рассчитывают антропометрические индексы,композицию тела, показатели физического развития, показатели физического состояния и показатели адаптационных возможностей организма. 3. Способ по любому из пп.1 или 2, отличающийся тем, что функциональный портрет человека составляют с использованием программного обеспечения. 4. Способ по любому из пп.1-3, отличающийся тем, что комплекс выполняют в течение 1 месяца на каждом уровне сложности с интенсивностью занятий 50-75 мин 3-5 раз в неделю. 5. Способ по любому из пп.1-4, отличающийся тем, что в программу воздействия включают по меньшей мере один дополнительный комплекс упражнений, в котором упражнения выполняют с использованием тренажеров с ограничением количества степеней свободы, причем этот дополнительный комплекс выполняют после завершения основного комплекса. 6. Способ по любому из пп.1-5, отличающийся тем, что контроль проводят не реже чем 1 раз в три месяца.